Ты не ослепнешь!
Нет, смотря в экран своего электронного устройства, ты не испортишь свои глаза! Ты не ослепнешь! И твой врач не станет волноваться насчет твоего здоровья, даже узнав, что ты проводишь много времени перед экранами. Конечно ты можешь почувствовать себя некомфортно, долгое время смотря на подсветку экрана, и даже почувствовать симптомы синдрома компьютерного зрения.
Что делать?
Чтобы облегчить свое состояние стоит отрегулировать настройки своего экрана, а целиком рабочее место должно соответствовать требованиям по охране труда к рабочему месту при работе с компьютером.
Сейчас на многих гаджетах есть возможность установить темную тему, также использовать теплый цветовой спектр экрана. Это поможет твоим глазам уставать меньше, так как известно, что для глаз хуже всего именно синий, сине-зеленый свет, холодный свет. Проблему пересушенности глаз можно решить использованием увлажняющих капель для глаз.
Существуют специальные очки, фильтрующие синий свет. Большинство исследований доказывают эффективность очков с голубым фильтром, для облегчения работы за монитором.
Рекомендация
Существует правило 20-20-20. Суть его в том, что после 20 минут использования экрана необходимо смотреть на расстояние 6 метров (это 20 футов) на протяжении 20 секунд.
